痩せるためのポイント紹介|太ももを細くする方法は加圧トレーングやストレッチが効果的!

確実に太ももを細くする方法で足痩せを目指そう

実際に痩せた人達の話しを元に実践

太ももは痩せにくいパーツの1つとされていますが、実際に太ももを細くする方法を実践して見事スラッとした綺麗な太ももを手に入れた人もいます。成功した人達の体験談を参考にしながら、太ももダイエットを実践するとダイエット成功の確率をアップさせることができるでしょう。

痩せた人と痩せなかった人達の声

毎日お風呂上がりにマッサージをしていました(女性/24歳)

お風呂に入った後は身体全体が温まるので、その時は血行が良いと聞きました。血行が良いときに太ももをマッサージするとダイエットに良いことから毎日実践。一ヶ月足らずでむくみが減って綺麗な足に近づいてきました!お風呂は毎日入るので、日頃からマッサージを習慣づけると良いですよ。

やる気が足りなかったみたいであまり痩せられなかった(女性/26歳)

元々私の性格は飽き性だったので、太ももを細くする方法を実践しても長く続かなかったです。最初の頃はやる気があったけれど、日が経つうちにだんだん面倒になってきてやめてしまいました。本気でダイエットをしたくても私みたいに諦めの早い人はスクールに通った方が良いかもしれません。

生活習慣を見直してみることにしました(女性/20歳)

普段からケーキやお菓子などの甘い物を食べていた生活だったので、これはいけないと思って生活習慣の見直しをしました。糖分の多いものはもちろんのこと、脂肪も控えるようにしていたら徐々に身体がスッキリとしてきました。それに加えて太もものエクササイズをしたら数センチ痩せることに成功しましたよ!

マッサージ方法が間違っていたみたい・・・(女性/29歳)

自己流ダイエットをしてはいけないんだなと実感しました。調べるのが面倒だったので自分自身の感覚で太もものマッサージをしていたのですが、二週間以上続けても全く効果なし・・・。ちゃんとマッサージ法を調べてから取り組むべきだったと今では後悔しています。

痩せるためのポイント紹介

女の人

太る原因となる「セルライト」

太ももが太っている人はその場所に脂肪の塊であるセルライトがたくさん出来ていることが多いです。セルライトを減らすためには規則正しい食事をするとともにマッサージやストレッチを平行して行なうようにしましょう。

使われていない筋肉を積極的に使う

普段から歩いていても動かしていない筋肉が多いので、自宅で簡単ストレッチをして太もも全体の筋肉を動かすようにしましょう。3分という短時間で出来るストレッチもあるので、出来ることからはじめてみてください。

慣れないトレーニングは少しずつ行なう

最初からきついトレーニングばかりをすると身体がついていけずに挫折する恐れがあります。太ももを細くするためには軽いトレーニングからはじめて、それから徐々にトレーニング量を増やしてみましょう。段階を踏んで行なえば身体も慣れてくるはずです。

毎日継続して行なうことが大切

数日や一週間に一回などではなく、毎日継続して行なうことが太ももを綺麗にするために必要なことです。毎日取り組むのは難しいですが、時間を決めておけば毎日ノルマを達成することができるでしょう。またなぜ太もも痩せをしたいのか、理由と目標をハッキリ決めておくとダイエットを継続しやすいです。

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